Endometriosis dan Kenaikan Berat Badan

Mengapa Endometriosis Menyebabkan Berat Badan dan Bagaimana Saya Bisa Menghentikannya?

Apakah ini efek samping yang umum?

Endometriosis adalah gangguan di mana jaringan yang melapisi rahim tumbuh di area lain dari tubuh. Saat ini diperkirakan memengaruhi sekitar 5 juta wanita di Amerika Serikat saja, tetapi jumlah ini sebenarnya bisa jauh lebih tinggi.

Meskipun nyeri panggul adalah gejala yang paling umum, wanita melaporkan berbagai gejala lain, termasuk kenaikan berat badan. Dokter memiliki pendapat yang berbeda-beda tentang apakah kenaikan berat badan dapat secara langsung terkait dengan endometriosis. Tidak ada penelitian formal yang menghubungkan gejala ini dengan gangguan tersebut, tetapi bukti anekdot tetap ada. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut.
Mengapa penambahan berat badan dimungkinkan

Jaringan yang melapisi rahim juga disebut endometrium. Ketika tumbuh di luar rahim, ada sejumlah gejala yang mungkin Anda alami, termasuk:

    siklus menstruasi yang menyakitkan
    pendarahan yang berlebihan
    kembung
    infertilitas

Kenaikan berat badan mungkin bukan gejala langsung dari endometriosis, tetapi aspek-aspek tertentu dari gangguan dan perawatannya dapat menyebabkan Anda berkemas pada pound.

Ini termasuk:

    ketidakseimbangan hormon
    obat-obatan tertentu
    histerektomi

Hormon Anda tidak seimbang

Endometriosis telah dikaitkan dengan kadar hormon estrogen yang tinggi. Hormon ini bertanggung jawab untuk penebalan endometrium dengan siklus menstruasi bulanan Anda. Beberapa wanita bahkan mungkin memiliki kondisi yang disebut dominasi estrogen, yang juga merupakan penyebab endometriosis.

Terlalu banyak estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk:

    kembung
    periode menstruasi tidak teratur
    kelembutan payudara

Penambahan berat badan adalah gejala lain dari ketidakseimbangan hormon ini. Anda mungkin secara khusus melihat lemak terakumulasi di sekitar perut Anda dan di bagian atas paha Anda.
Anda sedang mengonsumsi obat tertentu

Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan hormon, seperti pil kontrasepsi siklus berkelanjutan, cincin vagina, atau alat kontrasepsi (IUD) untuk membantu mengobati gejala Anda.

Selama siklus menstruasi Anda yang normal, hormon Anda mengental dan kemudian memecah lapisan endometrium. Obat hormon dapat memperlambat pertumbuhan jaringan dan mencegah jaringan dari menanamkan di tempat lain di dalam tubuh. Mereka juga dapat membuat siklus menstruasi Anda lebih ringan dan lebih jarang.

Beberapa wanita melaporkan kenaikan berat badan dengan kontrasepsi oral dan obat hormon lainnya. Versi sintetis progesteron (progestin) kemungkinan adalah penyebabnya.

Meskipun para peneliti telah menyimpulkan bahwa pengendalian kelahiran hormonal tidak secara langsung menyebabkan penambahan berat badan, mereka setuju bahwa efek samping tertentu dapat disalahkan. Ini termasuk retensi cairan dan peningkatan nafsu makan.
Anda telah menjalani histerektomi

Histerektomi total adalah perawatan bedah untuk endometriosis di mana uterus, leher rahim, dan kedua indung telur dikeluarkan dari tubuh. Menghapus hanya uterus mungkin tidak efektif, karena ovarium adalah apa yang menghasilkan estrogen dan dapat menimbulkan rasa sakit di jaringan di seluruh tubuh. Intervensi ini biasanya disimpan untuk kasus gangguan yang paling luas.

Setelah histerektomi, Anda tidak bisa hamil lagi. Tanpa indung telur Anda, tubuh Anda secara efektif memasuki masa menopause. Anda mungkin mengalami berbagai gejala yang dihasilkan dari kurangnya hormon estrogen dan progesteron. Gejala-gejala ini termasuk apa saja dari hot flashes hingga masalah tidur hingga kekeringan vagina. Penambahan berat badan dan metabolisme yang melambat adalah gejala umum lainnya dari menopause.

Ketika menopause terjadi secara alami, gejala dimulai secara bertahap. Ketika menopause terjadi lebih tiba-tiba, seperti sebagai akibat dari total histerektomi, gejala Anda mungkin sangat parah. Dalam satu studi 2009, wanita yang menjalani histerektomi sebelum mencapai menopause mengalami risiko tertinggi untuk kenaikan berat badan pada tahun pertama setelah operasi.
Bagaimana cara menurunkan berat badan

Sekali lagi, penelitian dicampur pada apakah atau tidak endometriosis secara langsung atau tidak langsung memberikan kontribusi terhadap penambahan berat badan. Namun, jika Anda yakin berat badan Anda bertambah karena gangguan tersebut, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda buat yang dapat membantu.

Ini termasuk:

    makan diet seimbang
    menambahkan latihan ke rutinitas Anda
    mempertimbangkan pilihan pengobatan alternatif

Pastikan diet Anda seimbang

Makanan yang Anda pilih berdampak pada berat badan Anda. Anda mungkin pernah mendengar untuk berbelanja keliling toko kelontong Anda - itu sebenarnya adalah saran yang solid, karena dari situlah seluruh makanan berada. Makanan utuh tidak diproses dan tidak dimurnikan, seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran.

Makan makanan utuh versus makanan kemasan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkannya untuk berkembang sambil menghindari kalori kosong, seperti gula tambahan, yang menambah berat badan.
Kamu seharusnya

    Sertakan banyak buah dan sayuran segar ke dalam diet Anda. Makanan lain yang baik termasuk gandum utuh, susu rendah lemak, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
    Pilih metode memasak yang sehat seperti memanggang, memanggang, atau menumis daripada menggoreng. Baca label pada makanan kemasan untuk mengevaluasi kadar garam, gula, dan lemak mereka.
    Kemas camilan Anda sendiri yang sehat sehingga Anda tidak tergoda oleh makanan enak saat Anda bepergian.
    Berbicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda untuk hal-hal spesifik tentang berapa banyak kalori yang harus Anda makan setiap hari, serta saran khusus lainnya untuk Anda dan kebutuhan unik Anda.

Berolahraga secara teratur

Para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan antara 150 menit aktivitas sedang dan 75 menit aktivitas yang lebih kuat setiap minggu untuk mempertahankan dan menurunkan berat badan. Aktivitas sedang meliputi latihan seperti berjalan, menari, dan berkebun. Aktivitas yang kuat termasuk latihan seperti berlari, bersepeda, dan berenang.

Tidak tahu harus mulai dari mana?
Ingat untuk

    Meregang. Fleksibilitas di otot dan persendian Anda akan meningkatkan jangkauan gerak Anda dan membantu Anda menghindari cedera.
    Mulai lambat. Berjalan lembut di lingkungan Anda adalah blok bangunan yang baik. Coba tingkatkan jarak Anda dari waktu ke waktu atau menggabungkan interval saat Anda merasa lebih aerobik.
    Lihatlah ke latihan kekuatan. Mengangkat beban secara teratur akan menguatkan otot Anda dan membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Jika Anda termasuk pusat kebugaran, pertimbangkan untuk meminta pelatih pribadi untuk tips tentang bentuk yang tepat.

Jelajahi opsi perawatan lainnya

Obat hormon dan perawatan bedah, seperti histerektomi, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda khawatir tentang opsi ini, bicaralah dengan dokter Anda.

Ada perawatan lain yang tersedia, seperti mengambil penghilang rasa sakit yang diperlukan. Obat anti-inflamasi nonsteroid over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), dapat membantu dengan kram menstruasi.

Perubahan gaya hidup juga dapat membantu. Misalnya, mandi air hangat atau menggunakan bantalan pemanas dapat mengurangi kram dan rasa sakit Anda. Olahraga teratur juga dapat meringankan gejala Anda, semua sambil membantu upaya penurunan berat badan Anda.
Kapan mengunjungi dokter Anda

Jika Anda mengalami endometriosis dan merasa itu mungkin berkontribusi terhadap penambahan berat badan, buatlah janji dengan dokter Anda. Catat setiap gejala tambahan yang Anda alami. Dokter Anda mungkin mendiskusikan pilihan pengobatan alternatif, serta perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan tetap dalam kisaran berat badan yang sehat.

Sebaiknya hubungi dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada diet dan rutinitas olahraga Anda. Dokter Anda mungkin bahkan memiliki saran atau merujuk Anda ke spesialis, seperti ahli diet, untuk dukungan tambahan.